LES MOUSQUETAIRES FAISAIENT-ILS DE LA MARCHE NORDIQUE ? NON !
La prise d’Artagnan, enseignée par Gerard Bernabé, est une technique de Marche Nordique pour prendre appui devant soi, pour passer les obstacles en tout genre : descente, ruisseaux, sols instables…
La prise en main : Les avant-bras doivent être alignés avec les bâtons, il n’y a que les coudes qui se plient, les poignets eux, restent fixés et alignés en prolongement des avant-bras pour avoir une meilleure sécurité.
Pour chaque obstacle, la prise d’Artagnan peut être utilisée différemment :
Pour un fossé, une flaque ou un cours d’eau : on pose les pointes au milieu de la zone tout en gardant les bras tendus et collés le long du corps pendant tout le passage tout en prenant de l’élan jusqu’à l’autre côté.
Pour descendre un obstacle : on positionne les pieds serrés au bord de l’obstacle tout en ancrant les pointes des bâtons à la verticale des pointes de pieds. Il faut ensuite prendre un léger appui en gardant ses bras alignés avec les bâtons. Après avoir bombé votre torse, descendu vos épaules et avancer votre bassin entre vos mains, vous pouvez pousser doucement sur vos pieds jusqu’à ce que l’inclinaison de vos bâtons vous fasses basculer en avant jusqu’au sol.
Tous les bâtons ne sont pas compatibles avec cette prise, c’est pourquoi chez Sports&Shop ainsi que sur le site Walk&Shop vous trouverez tous les équipements dont vous aurez besoin, et entre autre les KV+ et leur poignée élite ! »
Pour aller plus loin on vous conseille le livre « La Marche Nordique Atout Santé » de Gerard Bernabé en vente à la boutique ou sur
walkandshop.fr notre site dédié.
